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每日看点!流产后多吃水果有益身体健康

2023-06-30 17:08:22 来源：生活网 小 中


(相关资料图)

怀孕期间，女性的营养是非常重要的，一些水果能够提供丰富的营养，如多食用水果可以补充女性更多的维生素、矿物质和膳食纤维，以改善安全地实现妊娠目标，但是一旦出现流产，这些营养依然同样需要，而流产后多吃水果有利于促进生理的恢复，改善营养状况，保持女性的健康。

首先，流产后可以多吃新鲜水果，如苹果、橙子、香蕉、梨、桃子等。苹果含有丰富的维生素C，可以增强抵抗力；橙子含有丰富的维生素C、膳食纤维，可以预防便秘；香蕉中含有钾元素，可以促进腹泻的恢复；梨和桃子富含维生素C，具有润肺化痰、抗疲劳、滋阴润燥等功效。所以，流产后多摄取新鲜水果，可以有效改善流产后营养状况和身体的健康。

其次，流产后也可以适当食用一些水果汁和水果膏，这类食物也含有丰富的营养物质。一些鲜榨的果汁可以提供大量的维生素和矿物质。比如香蕉汁含有脂肪、维生素A和维生素C；橙汁富含维生素C；西瓜汁营养丰富，含有多种维生素，可以改善贫血症状；苹果汁含有丰富的维生素A和维生素C，可以防止营养性贫血。而水果膏可以提供大量的矿物质和膳食纤维，能够补充流产后的营养损失。

此外，也可以尝试吃些比较“甜”的水果，比如葡萄、桑葚都含有丰富的营养物质，而且可以增进食欲。葡萄和桑葚中一般都含有糖分，可以在不摄入过多热量的情况下，补充大量的能量，使精力得到充分支持；它们还含有丰富的维生素B、维生素A、绿色素等，能够改善流产后水肿、便秘等症状，促进血液循环，增强抵抗力。

以上，多吃新鲜水果、多喝水果汁，甚至是吃些比较甜的水果，都可以有助于补充流产后的营养损失，保持女性的健康，但是流产后要注意控制饮食，不要吃太多的高热量的食物，以免影响身体的健康状况。

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