孕妇吃海鲜，真会流产吗?

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孕妇吃海鲜，真会流产吗?

2023-08-17 12:00:02 来源：南方养生网小 中

首先孕妇能不能吃海鲜，答案是肯定的，当然可以吃。

[摘要]英国布里斯托尔大学曾有研究人员经过研究后在《柳叶刀》发表论文说，孕妇在怀孕期间多吃鱼类，生下来的宝宝会比孕期不吃或少吃鱼类的宝宝更聪明，自我发展能力也比较强。

可是孕期如果食用海鲜不当，对孕期健康造成的危害，要远比流产严重的多。

孕期饮食当中，海鲜是能够提供优质营养的食材。可是很多的时候，因为我们对海鲜品种选择不当，或者是因为加工及食用方法的错误，会对孕妇及胎儿的健康造成影响。

(资料图片)

那么孕期怎样安全食用海鲜？

1.少吃甲壳类，多吃鱼虾。

甲壳类的海鲜多为近海养殖，海水污染比较严重，重金属残留比较高。

鱼肉鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及含磷的核蛋白，含有儿童发育必需的各种氨基酸，还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。鱼脂中还含有一种重要的不饱和脂肪酸DHA，对健脑益智有非常明显的作用。大脑中DHA值升高，可促进神经细胞宙突生长，加强神经递质的传递功能，活化大脑神经细胞，增强智力。孕妇吃鱼类、海鲜，能为胎儿大脑发育提供物质保证，能让宝宝智力更高，而且海鲜中的还有一些微量元素，对胎儿的成长发育有好处。

2。含汞多的海鲜不要吃

海洋受到污染，有几种含汞量较高的鱼类，建议妈妈不要食用。比如鲨鱼、鲭鱼、旗鱼和方头鱼。

3。吃海鲜要适量。

尽管是孕妇可以吃的海鲜，也要适量不能想吃多少就吃多少，孕妈们如果一次性摄入大量的海鲜，容易引发一系列肠胃道问题，造成身体不适所以更要控制量。

4。海鲜一定要煮熟吃，千万不要生吃

很多孕妈妈喜欢生食海鲜，诸如生鱼片，生鱼粥，醉虾蟹。或采取涮或烧烤的方法来烹制海鲜，像福寿螺海螺，贝壳的蟹子都是寄生虫的宿主。结果就是许多人因为食用海鲜不当感染寄生虫疾病。像福寿螺、海螺、蟹子贝壳类都是寄生虫或病菌的宿主。未彻底加热，或者炊具活、容器生熟不分，都容易使寄生虫的活体进入身体内。进而对孕期健康及胎儿发育造成危害。

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