新学年开学越来越近了,赶作业的“小秘密”,新学校的陌生感,新阶段的
08月26日 22:29
新学年开学越来越近了,赶作业的“小秘密”,新学校的陌生感,新阶段的期盼,这些复杂的情绪都在影响家长和孩子的心情。究竟如何才能回归学习状态,尽快适应新的学校?长宁区教育学院心理教研员秦周青说,“心适应”是一个循序渐进的过程,其中,仪式感必不可少。
模拟开学打造仪式感
秦周青建议,家长可以带着孩子,通过一些方式打造开学仪式感,让家庭对新学期充满期待。比如,在未来的一周里,为了顺利迎接新学期,家长可以模拟开学节奏,逐步调整作息时间,尽量与学校的作息时间保持一致,避免过度劳累,以便更好地适应学校生活。其次,不妨精心安排开学前的各个环节,包括有规律地摄入一日三餐,而不是“有一顿没一顿”;整理书桌、提前准备开学用品、着装整齐等。此外,适当的体育锻炼有助于缓解压力,为适应新学期的学习和生活做好准备。
(相关资料图)
这几天,长宁区天山第一小学也准备了多个开学锦囊,为一年级新生家庭做足“心理按摩”。对一年级新生来说,小学生活是一种全新的体验,难免会有一些迷茫。天一小学校长吕华琼建议,家长可以带着孩子共读一些和上学相关的绘本,一起来模拟场景,做一些开学演练,帮助孩子提前了解和预演小学学习生活的日常,并借助绘本内容、角色扮演等形式,鼓励孩子主动与同学交流分享、互相帮助,为适应新环境做好心理准备。
补作业也要有的放矢
马上开学,你的作业做完了吗?这个问题其实大多数人都在求学时代遇到过。在最后一周假期里,对暑假作业查漏补缺尤为重要。这也是将心理状态调整到“要开学”的重要仪式。心理专家们建议家长,如果遇到孩子作业没写完,也请不要过于着急,试着和孩子一起解决这个“麻烦”。
对待孩子的作业,家长的正面情绪能起到积极作用。“玩的时候很积极,做作业怎么没见你积极”“就看到你天天玩手机”“跟你说了几遍了,先把作业做完再说”,一味地数落、指责,容易造成孩子的情绪低落,更会降低孩子写作业的效率。
家长可以和孩子一起或敦促孩子盘点所剩作业,罗列清单、逐条检查,并制定一个补作业的整体计划,理清任务量,将大任务量分解成小任务包。从补作业顺序上来说,可以先完成不擅长的科目作业,把自己精力最好的时间拿去攻克难度较大的题目,这样做起来更有效率,也会更有成就感。每天要设立几个确认进度的时间节点,设置好闹铃检查事项完成情况。在计划时,事项之间要适当留出时间,不要制定得太理想化了,否则容易遭遇挫败感,从而放弃计划。
制定新计划找节奏感
秦周青说,除了补作业计划,新学期计划也很重要。“如果可以的话,尝试提前了解新学期的课程安排等,同时制定新学期新计划,这将帮助孩子更有条理地开展学习。”
“面对开学,你的心情是怎样的?”“马上要初/高三了,还有好多没学怎么办?”秦周青说,和别人沟通可以缓解焦虑,比如,可以和同学聊聊,沟通彼此状况,或许你所担心的事情也是别人在担心的事,找到同道可以缓解焦虑,共同找找解决问题的办法;还可以与家长聊聊新学期的目标,一起复盘与拟定学期计划与分阶段计划,这样若是在执行计划的过程中发现问题,便可以得到家长的支持或是及时调整和分解目标,逐渐找到适合自己的学习节奏。
此外,秦周青表示,适度的焦虑和担心,其实也是好事,这对促进适应开学是有帮助的,说明学生对开学已经有了一定的积极性。“在适应过程中积极的心态,相信自己能在新学期成为更好的自己。”
新民晚报记者 马丹
关键词:
新学年开学越来越近了,赶作业的“小秘密”,新学校的陌生感,新阶段的
08月26日 22:29
国家发改委:要加快推动重大石化项目建设中新社北京8月25日电(记者刘育
08月26日 22:23
,你们好,今天0471房产来聊聊一篇建波,建波简述的文章,网友们对这件
08月26日 22:20
“你立于目的的绝境却实现着、欣赏着、饱尝着过程的精彩,你便把绝境送
08月26日 22:19
大象新闻记者魏刘涛记者从郑州市防汛抗旱指挥部获悉,郑州市气象局8月2
08月26日 22:24
上证报中国证券网讯(记者何漪)2023亚布力中国企业家论坛第十九届夏季
08月26日 22:16
8月18日,由北京师范大学与联合国教科文组织教育信息技术研究所主办的
08月26日 22:26
水是人类生存和发展的基础,因此水质的检测非常重要。而实验室硫化物水
08月26日 22:28
,你们好,今天0471房产来聊聊一篇根谭,根谭简述的文章,网友们对这件
08月26日 22:25
兼职玩法就是拥有两个职业,在等级提升后,大家可以再增加一个与原本职
08月26日 22:19
近年来,随着新疆医药工业的迅速发展,国家一系列利好政策的支持,在大
08月26日 22:21
我也是之前就看了re0但第一季呢???我给第一季第二季都是满分但你b直
08月26日 22:24
为落细落实“双减”政策,不断规范校外培训行为,进一步推动扬中市校外
08月26日 22:17
名创优品:2023财年经调整净利润同比增长155 3%,财年,名创优品,第一季度营收
08月26日 22:13
个人去银行贷款10万元要的手续是准备好相关的材料到银行提出贷款申请、
08月26日 22:13
今天(8月25日)11时,浙江卫视宣布,鉴于对观众和网友反映的《中国好声
08月26日 22:13
参考消息网8月24日报道据台湾中天新闻网8月23日报道,日本政府将在24日
08月26日 22:14
您好,来为大家解答以上问题。骨骼怎么区分男女,一个完整的骨骼如何分
08月26日 22:21
瑞萨RX140产品群RX140产品群是RX100系列中处理性能最强、功耗最低的微
08月26日 22:12
今天之间网超哥来为大家解答以上的问题。500ml是多少g,500ml是多少kg
08月26日 22:21
8月24日,一段视频在社交媒体平台上流传,视频中展示了一款疑似MetaQue
08月26日 22:10
今日,由网易雷火旗下NakedRain工作室研发的全新都市开放世界游戏《代
08月26日 22:12
当前,各地和有关部门有序推进灾后恢复重建。在河北涿州、保定涞水等地
08月26日 22:14
一句温暖的话语,可以鼓励逆境中的人勇敢面对生活;一句真诚的建议,可
08月26日 22:09
篮球世界杯:菲律宾惜败多米尼加利好中国克拉克森28+7+7被罚下,奥运,菲
08月26日 22:17
1、正在发送稍后请查收~如果收件箱中没有请查看[垃圾箱]…ps:附件在下
08月26日 22:10
损失重大!一个月,股价暴跌近70%!这家公司,遭股东起诉,火灾,强风,野
08月26日 22:10
可能每一位喜欢钢铁侠的人都喜欢他的钢铁战衣,甚至有不少动手能力强的
08月26日 22:18
博德之门3伊尔明斯特是费伦地区最强大最有影响力的法师之一。下面给大
08月26日 22:11
在现代社会,虚拟世界游戏成为了人们休闲娱乐的热门选择,玩家可以扮演
08月26日 22:17